Летом мы преображаемся. Стеснительные оголяют ключицы, закрытые становятся более раскрепощенными, тревожные наслаждаются моментом, забывая о своих опасениях. Именно летом случаются долгожданные встречи и влюбленности, а устойчивые отношения обретают флёр романтики и игры. Бизнес-планы уступают место развлечениям и праздному времяпрепровождению, списки деловых целей превращаются в списки желаний о любви, страсти и романтике. И причина очевидна: летом обостряется чувственность, а женственность и сексуальность – на пике своего проявления. Именно в летний сезон мы можем позволить себе быть собой, полными живой энергии, чувственности и очарования. В это волшебное время года каждая женщина имеет уникальную возможность раскрыть свою внутреннюю красоту и ощутить праздник жизни.
18-дневный марафон по усилению сексуальности
Хотите поддержать свой внутренний огонь, раскрыть женскую энергию и усилить свою сексуальность? В таком случае вот вам готовый 18-дневный марафон. Каждый день выполняйте по одному новому пункту из списка. В итоге за 18 дней вы превратитесь в богиню любви и секса и будете получать удовольствие от вашей чувственности и женственности.
1. Посвятите это лето себе!
Первое, о чем вы должны с собой договориться, так это о том, что посвятите это лето себе! Как бы ни утомляли ежедневные обязанности, как бы ни напоминали о себе прошлые раны и как бы ни разрывало от желания кого-то в очередной раз спасать, примите твердое решение: с этого момента вы главная героиня романа, и все действия разворачиваются только вокруг вас. Мысленно представьте себя богиней в центре вселенной. Запомните это состояние и постоянно к нему возвращайтесь, повторяя себе такие слова: «Не я для мира, а мир для меня».
2. Превратите сексуальность в образ
Чтобы лучше почувствовать свою сексуальность, превратите ее в образ. Например, представьте, что вы море. Какое ваше море сегодня? Что с ним происходит? Оно волнуется, бушует ураган, стоит полный штиль, или, может быть, таинственный лунный свет освещает гладь воды? Подобный образ себя поможет вам не терять сексуальность и женственность, когда вам приходится отстаивать свои интересы, исполнять поручения, заниматься скучными повседневными делами. В этих ситуациях многие женщины чувствуют себя функцией, забывают про удовольствия и перестают ощущать себя особенными и привлекательными. А между тем из этих будничных моментов и складывается ваша жизнь. Украсьте свои дни яркими летними образами себя (я как море, я как цветок, я как птица), которые поддерживают вашу сексуальность и женственность.
3. Разденьтесь
Холода закончились, поэтому перестаньте прятать шею под водолазками, ключицы под свитерами, запястья под натянутыми рукавами, а ноги под тесными джинсами. Мы ведь всегда с таким нетерпением ждем лето, но, когда оно приходит, в суматохе привычных дел забываем, что хотели почувствовать и как хотели выглядеть. Выбирайте свободную, струящуюся, легко пропускающую воздух одежду из приятной на ощупь ткани. Прикасайтесь к себе: проводите пальцами по волосам и губам, поглаживайте кожу, делайте самомассаж. Исследуйте на своем теле точки, которые отзываются на прикосновения приятными ощущениями. Эти простые практики помогают поддерживать контакт с телом и развивать чувствительность.
4. Сократите to-do лист
Не загружайте себя кучей дел. Не пишите длинные to-do списки, оставьте время в своей жизни для чего-то нового, важного. Делайте только то, что действительно нужно вам. Прислушайтесь к себе, и вы сумеете расставить приоритеты правильно. Позволяйте себе чуть больше, чем обычно во всем: в любви, в удовольствиях, в деньгах, в гневе, в нежности. Разрешите эмоциям, чувствам и желаниям быть немного интенсивнее, чем обычно.
Лето - время, когда мы открываем свои сердца и позволяем себе быть уязвимыми. Мы отказываемся от общественных стереотипов и принимаем свою индивидуальность. Именно сейчас вы можете почувствовать себя по-настоящему свободной — не только от обязательств, но и от собственных предрассудков.
5. Раскрепоститесь в движениях
Одежды летом минимум, поэтому тело ничего не сковывает, и оно становится более пластичным, кошачьим. Усиливайте движения, которые рождаются внутри вас, тянитесь, будьте грациозны. Плавно двигайте теми частями тела, которым не хватает подвижности: расправляйте плечи, вращайте бедрами. Представьте, что вы рисуете движениями своего тела картину вашей сексуальности.
6. Пойте
Все любят петь, потому что человеку свойственно стремиться выразить через голос свои чувства, будь то радость или горе. В давние времена люди много пели: в высшем обществе модно было музицировать, простые люди бренчали на балалайках и пели в поле. Это была своеобразная массовая психотерапия. С появлением радио люди перестали исполнять музыку сами и начали слушать. Пение превратилось в занятие для избранных, и это, конечно же, имело свои последствия: люди лишились естественного способа расслабления психики. Попробуйте петь свои любимые песни, гуляя в парке, на берегу моря, когда едете в машине или плаваете в озере. Зимой нас ограничивает холод – петь на улице при низких температурах опасно для связок. Летом же для музыкального творчества созданы все условия. Чем больше вы поете, тем лучше звучит ваш голос. А красивый голос – это очень сексуально.
7. Выбирайте летние ароматы
Летом можно позволить себе ароматы, которые не подходят для зимы. Однажды я встретилась с подругой, которая весь день провела на пляже. Когда я приблизилась к ней, ее обласканная солнцем кожа источала аромат клубники, такой сладкий и вкусный. Я сразу подумала, что она, наверное, ела клубнику и даже ее кожа пропиталась ягодным ароматом. Оказалось же, что это было всего лишь амортизированное масло для тела. Но эффект был потрясающий. Попробуйте и вы! Выбирайте ароматы, соответствующие природному контексту, в котором вы находитесь, и тогда они будут восприниматься естественно.
8. Добавьте волнительный опыт
Откажитесь от мнимого комфорта. Например, если вдруг вы попадете под теплый летний дождь, не спешите искать убежище или открывать зонтик. Насладитесь теплыми каплями, представьте, что благодаря им все наносное смывается и вы обновляетесь. А согреетесь после – с помощью чашечки горячего чая. Еще старайтесь получать новые впечатления. Прыгните с парашютом, покатайтесь на мотоцикле, оторвитесь на аттракционах, посетите веревочный парк. Выберите тот уровень возбуждения, который принесет приятное волнение, но не вызовет стресс.
9. Наслаждайтесь тем, что дарит лето
Ходите на мероприятия, которые невозможно посетить зимой. Это может быть джазовый фестиваль под открытым небом, вечер поэзии на крыше дома или автомобильный кинотеатр.
Придайте своим летним дням легкость и игривость. Пробудите в себе страсть к путешествиям, встречайте вдохновение в каждом уголке, будь то дивный пляж или уютное кафе на углу улицы. Посещайте романтичные места – в такой обстановке невозможно не быть сексуальной.
10. Терапия водой
Кричите под водой. Лучше это делать на море или озере. Ныряйте под воду и вместе с криком выпускайте всю боль, огорчения, страхи и разочарования, которые накопились. Хорошо, если рядом будет какая-то пристань, бортик – опора, за которую можно держаться. В жизни мы почти не кричим, это не принято, и порой мы стесняемся своего крика. Будьте уверены, что под водой вас никто не услышит: вода поглощает и звуки, и боль. Обратите внимание: не стоит делать эту практику, если вы боитесь воды, чувствуете себя небезопасно или если у вас есть психологическая травма, связанная с водой.
11. Флиртуйте
Замечайте сигналы из окружающей среды, которые поддерживают вашу сексуальность. Комплименты, пристальный взгляд мужчины, внимание к вам со стороны других людей. Всё это необходимые ресурсы для вашей женственности и сексуальности.
Откройтесь миру и общению. Летом гораздо легче пойти на контакт, завести беседу, потому что внутренние защиты ослабляются под воздействием тепла и солнца. Улыбайтесь, будьте гибкими и легкими в общении. Флиртуйте глазами, переплетайтесь взглядами с теми, кто вам нравится. В этом столько энергии!
Ощущайте каждое мгновение, позволяйте себе забыть о правилах и стандартных шаблонах. Пусть этот сезон станет для вас моментом перерождения, когда вы обретаете свободу и позволяете своей внутренней женственности проявиться во всей красе.
12. Откройтесь приключениям и волшебству
Представьте, что вы Алиса в стране чудес или Элли из книги «Волшебник Изумрудного города». Пусть обыденность станет для вас интересной. Например, когда проходите по знакомой улице, представьте, что идете по ней впервые. Отказывайтесь от привычных маршрутов и выбирайте новые. Наблюдайте за окружающим миром свежим взглядом. Перестаньте предполагать, предугадывать и ожидать, и тогда волшебство не заставит себя долго ждать.
13. Добавляйте эстетику в отношения
Не отталкивайте от себя людей, особенно тех, которые вам нравятся. Отвержение прерывает любую связь, даже самую страстную, если только оно не часть эротической игры. Чаще всего мы отталкиваем людей, когда защищаемся, стесняемся, не чувствуем уверенности в себе. И соединить разорванную нить эмоций становится очень трудно. Напоминайте себе, что вы сексуальны и притягательны, и при этом, вы в безопасности. И тогда вы сможете оставаться в контакте со значимыми для вас людьми и вместо грубой страсти, привносить эстетику в ваши отношения.
Окружите себя своими людьми. Теми, которые нравятся вам и которым нравитесь вы. Не обращайте внимания на чужое негативное мнение и сами не критикуйте и не сплетничайте. Это не сексуально
14. Напишите 5 аффирмаций
Напишите 5 аффирмаций (положительных утверждений) на это лето, которые противоречат вашим привычным страхам. Например, фразу «я избегаю новых отношений, потому что боюсь в очередной раз обжечься» замените на «я открыта любви, любовь для меня безопасна». Аффирмации надо произносить каждый день, чтобы они стали частью вашего сознания.
15. Составьте список тайных желаний
Составьте список своих тайных женских желаний, которые вам бы хотелось претворить в жизнь этим летом. Писать можно все что угодно: самые бредовые, безрассудные, самые странные желания. Выражайте их свободно, выписывайте на бумагу и вы увидите, что, по-первых, не такие уж они и странные и безрассудные, во-вторых, львиная их доля исполнится очень легко.
16. Чувствуйте, а не размышляйте
Смените размышления о своей сексуальности на стремление почувствовать ее изнутри. Перестаньте зацикливаться на том, привлекательны ли вы, красиво ли выглядите и что думают о вас другие. Перестаньте себя сравнивать и смотреть на себя со стороны. Посмотрите внутрь, в природную глубину своей сексуальности, и результат не заставит себя долго ждать. Ведь то, что мы чувствуем и ощущаем, то и транслируем в мир.
17. Делайте то, что любите
Развивайте свою уверенность, занимайтесь любимыми хобби, медитируйте на природе или практикуйте йогу. Каждое мгновение, посвященное себе, укрепляет связь с внутренним «я» и позволяет ощутить себя более привлекательной и уверенной. Слушайте свою интуицию: она подскажет, что действительно важно для вашего душевного комфорта. Тема чувственности и очарования в летние месяцы многогранна. Это не только внешний вид, но и внутреннее состояние гармонии.
18. Станьте расточительной в любви к себе.
Представьте, что ваша любовь к себе – это огромная сумма денег, которую вы должны потратить на себя за это лето. Бездумно, все до последней копеечки, ничего не откладывая про запас. Любовь к себе порождает здоровый эгоизм – тот, который не дает другому переходить ваши личные границы и помогает создавать красивые и крепкие отношения.
Даже если у вас не получится выполнить все пункты из этого списка, старайтесь жить настоящим моментом. Перестаньте планировать, что когда-нибудь следующим летом вы обязательно что-то поменяете в своей жизни. Делайте сейчас то, что хотите. В тех условиях и с помощью тех средств, которые вам доступны. Наслаждайтесь собой и всеми оттенками своей сексуальности. Пишите свою жизнь и отношения на чистовик.
